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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 ^- P: a9 A# G; e% E5 i
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1、推拿双下巴
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& Y* I* N: S; d$ Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - I0 d8 N3 v0 O" V, a$ g5 `% e
" ?- y) g/ ` W+ J8 p. i2 ~ G5 G1 k o2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 K6 b# l' }1 k' b2 F C5 B) `: N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( p; D( v. N; Z; R0 a% E- g
3 U" [( c) f- c0 z( R3 x3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 \' K& Z$ W' F! k; j
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4、完成的重点刺激 ) q8 {* t0 l0 h% }! }/ [: E
; O& u1 E; |; r$ k. ]6 X" x3 h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 W4 q% }- l5 V* Y# c
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8 P7 T3 z3 a1 L* t. S% S: y二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! J3 l# r* R$ W- R" X6 A. E1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 l) H% l( i! b: \1 \: W
+ N- o7 C9 \+ l, W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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% w0 d; I! z; c) U I指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # P' k* ^, h5 z6 }4 G
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / l/ J' i4 _ a& n( V- l) M
7 m% a t. A% M q. b$ o6 z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( S0 u2 p u8 H9 ^$ N, Q. M- M5 F
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3、然后回复动作1的姿势。 * g0 _# @1 e( V. m9 F1 L% p& @
N p8 g& O: a% D) w7 a' {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% _2 ], Q! `& k$ P四·食疗法：
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" T% x* o2 H! n; O! y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" L# |& o( N* b% z l6 [: Y日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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/ i% }) t& d; i4 y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " G0 R6 I- L3 ^7 A0 _/ Q
+ K6 q9 A; i, p& R0 v# ? C, `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( j$ V# D* U% s+ Q7 l9 l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 h9 k7 U& V4 e# J
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 S7 b {$ D9 T- c, F2 D
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
