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一·推拿法：
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( x7 |( D! g( `6 t* y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: U" u: g/ {( h* @# u3 l1、推拿双下巴 * h, S7 _" j; D% N" k; P _
5 D6 g7 v$ {( v! c7 ~$ ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' Q9 M0 _+ X& ?
" r4 r' @* V: V1 c: E+ F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, X1 q) F* t: L; S: y- j9 Z' R! t% }$ K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 N2 |1 i9 m' L: t. T
" g! p9 M5 a: ^% a5 R% D+ {( f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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) i$ _7 w& v" p& F( k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 }% m8 G4 `' p8 W" ]2 O5 ~/ Z
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4、完成的重点刺激 + C1 I6 a3 r7 X. m: L. i
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 M/ Q: h2 G. W& A3 |
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二·指压穴位法
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. x6 T3 `+ Q. n1 x: n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* a$ H; ~7 e/ q1 M$ y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + V6 V/ F) F( S" h: m3 t
6 t" i, _% J) T6 n% P. }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' V4 n/ N/ E! v2 q7 C
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" e5 G6 H5 H$ Q. q# L- D& Q1 @三·双下巴减肥运动法 ! n( p6 s3 f, D
/ f/ r. l+ w$ t+ J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * W. y. G; m2 b* s+ _
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ W7 U+ {" A- T+ s" I7 X: C
4 u# Z+ h" M6 u0 s z4 S, _/ N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 b6 P( P: f) R# q9 G# M/ A
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) n/ q9 k" w3 {' D( r; B* M; g- N
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5 C( U* |7 O% u/ i, S0 W四·食疗法： 8 {0 ^) x3 p, A, O
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. k, u# z9 @6 j9 h! ~( {+ r
0 l" v* ~% v1 [& V9 M0 M9 V9 y4 m日常护理：
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5 T& O H, K% N) x- P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 N" Z+ X$ v2 W8 ?# t! ^
0 s# _! F) J3 i' [9 F g+ o8 t/ ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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^* A% {. w5 Q0 ]% b- i/ _2 {# H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : N. s: w0 r* S' Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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+ g3 E% O! V( ?$ k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 t! {4 X5 ~3 y, v
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4 ]5 X3 }4 Q' z$ n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
