【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 J- Q5 K' X  x7 V* K动作一：
5 g+ u& C! u; S" Q. j$ U7 _) m
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
+ f# v' k: T- e5 N5 J3 |3 K1 ~
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

. `+ x' U. i, `. E) R" J　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

8 `# v$ x5 h5 D7 d7 s* i3 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" N% L" `( K7 L9 Z3 ?动作三：
: z5 `1 }! v$ y, ^, f$ F; n
. \7 G# E- M% s7 `# [5 V" @! B　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
7 I6 f; O8 M# O7 N' H- K& k8 a$ n
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 Y1 t+ G6 r- J: ]
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ Z/ \6 |  q- G8 h- n; K% l8 v今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂