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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ r0 j+ m0 [. w8 {& U$ T1 {7 W9 p5 V
作用:补心血,健脾胃。/ H2 f2 h9 b& {; } C
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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3 M% ]& k6 i+ [& B2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* S, A+ I: X: ]8 x; t$ z9 h; k作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 g; G7 A7 B% g4 X
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( Y! b2 c, ]. B% y, v
& I5 G9 [5 J. H( Z3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 e3 y+ |; N3 g
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。( D+ R+ E4 v/ Z3 d" E- u7 C
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
7 E7 M f2 @, ~* V作用:生津清润、清热化痰。/ p' n- ^/ [% F: k
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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, S! ^& M9 z6 Y( |; S+ i3 F5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 J' k$ m5 M, g+ Y. j
作用:养血和血,润肠通便。
p+ z1 a/ [% v! C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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5 J; N% a# ]% G5 n) p* r6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& G7 O+ s( W0 O0 E0 h v! `) T- V
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。: p: _1 m y% }; a+ q! X s0 V- y
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* F" e' V1 n- `+ W* g: ?7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( y8 z' A# Q+ e: K作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。/ t0 J) Z3 X. B' O5 l( c0 J8 {# Z7 T
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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