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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
5 w8 x+ q7 M5 n& V * g8 c  ]1 F# j% I
  芦笋:含丰富维他命A同C  Z4 L' h* O: m- n" O2 ?
  热量:66cal/一磅
, k& m; j) b2 k/ }  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
2 |- ?7 ]' q$ t3 A  
/ N! k  X0 }9 }1 ~4 K9 }     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
2 }7 Q' b& }3 {    热量:19cal/半碗' j  W: E0 O4 A% O8 P
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ ?' |! C# |9 v, d) Z  
! n9 f8 Y& E; {7 v1 T0 `5 Y- T! t      鸡肉:鸡肉热量很低  ?  `0 A2 f6 q* z+ {
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ f6 v- r# s# a$ F+ J1 c+ @) P  # T* `( g! _" a3 N6 I3 g
      土豆:水煮土豆最安全
- z8 d: @& K* R% @1 {) q& W$ m    热量:145cal/一个大薯
$ L+ }7 r# F  k- w  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!9 N0 p0 |' X( ~. k( K
  
0 Q- J  {. M+ E1 a6 o      海鲜海鲜是减肥女士首选. K' b2 V& f7 m1 `% M' W3 _6 q( x
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 D: z0 _9 a$ W, `' \; U9 {
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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