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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ f1 d2 E, ]8 M. z" r6 p 热量：66cal/一磅. V) G" q) K+ } F s) h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ G: B6 K* b+ |7 c& {
) @7 o2 S/ e, X/ R2 @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- y8 E( \% T0 \: V. R/ K; G- f% T
热量：19cal/半碗" c/ `* e- w2 [! T1 O, O6 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 B5 G9 e1 e6 x3 }- [7 V ?5 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ ` x# c. O( Q
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土豆：水煮土豆最安全 i) [4 D" v0 T# Y2 f* N
热量：145cal/一个大薯
8 F, w! e& z. \: G. | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- z: X5 B* Q1 X$ ]( i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 ], q5 Z$ A( k! m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54