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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 F7 |9 s; `8 j/ n 芦笋：含丰富维他命A同C' ?1 O$ P4 `- p6 X/ q4 P7 I: A* ~
热量：66cal/一磅
" B% Y3 U7 |1 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 b9 @* s4 K7 j+ Z% r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 G7 E$ a6 P+ v ?) z% ~* e3 x$ i 热量：19cal/半碗
- O3 b' w/ V! T* E+ j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 [6 u1 n+ ~; H L
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鸡肉：鸡肉热量很低" K/ p. a2 q; S" g2 o5 |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ Z4 J7 s1 E8 Y1 F9 Q
热量：145cal/一个大薯! x2 Y7 a2 G3 O. B' e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# K" B( I( O7 a0 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 S1 V) m# i; `/ @4 U/ V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54