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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# D: H/ ?0 j$ V3 B6 {/ s" |
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芦笋：含丰富维他命A同C
; [. V3 {$ s# c 热量：66cal/一磅" Y+ A' |7 C, ?, U* f( w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低 a# ?2 ~' f& P" y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ G& v5 s1 G, d5 p6 s9 j7 A
热量：145cal/一个大薯4 d0 g/ C* |" w& K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 \6 A. N/ }# P& S% z) r 海鲜：海鲜是减肥女士首选' Q' u& A' F! N% Z+ ]" M1 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ I1 z$ X6 G- z$ S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54