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) O; @) I C; f9 I. V% {: j- h中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, I% A ]9 t8 w1 G( Y" R
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1、面色苍白型：气血不足
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4 S. s9 Q+ E$ W% F食疗：蜜汁花生枣" I0 x% a+ N" @: E9 L0 Z5 A
7 C7 M) L4 @, ]& ^$ }6 ?做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ G" J' k5 K. X! |' v% e食疗：什锦山药泥
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4 `; b; |+ a X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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) |$ P5 ?. Y7 z4 x! K功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ A2 D& H {: X) o1 I+ @% B1 @
% X$ I2 @3 \+ |9 A( `5 u食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, |$ j% A: U' H
% W# N* s; K6 V功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; n; [5 c9 o( t9 U, b( T
9 r4 J9 t) W) R3 {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 z# l2 V* X+ J: g
' d# n) O( q& x' T+ [. C2 v4 k7 w食疗：栗子炖白菜, U1 F4 O8 t! W- B
# l8 h5 x/ b% }9 U3 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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i1 g4 p& |- ]9 C: b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ v. w) r+ @ D& d" Q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜' c# v- s a' |: N* V. d
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ n+ }, v: G" B6 K7 h1 V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~