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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 ]* M6 z7 m! |% X5 k) P0 G9 p1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣& O0 n9 n9 z/ q2 O7 ~
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 K s8 }( o; P. T3 X; V
+ \. J% h- o/ f2 U& r6 D) t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 a. C& {* s+ ?; {
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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5 z! w+ Z) W7 k0 E1 U3 G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ y/ P* s* W9 I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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- j+ `$ q2 ]7 a1 {( q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 D( J9 C# B* b$ K; Y" {" G d+ x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ k2 O* M2 t( [' j- E/ `3 L4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. v0 h* s$ G7 V# s6 [& n食疗：栗子炖白菜
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7 D8 Z6 O0 ~5 [1 B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% c- L+ ~2 N7 \2 K% P
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ s( @" [1 v5 C$ f, j; _4 ]% d
R0 z6 Q U- M9 N2 g* ?5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 \$ `/ q) d( n" X2 Z2 _! N
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食疗：海米炒油菜# ]) d! g9 k" H9 y4 Z2 t9 ]- ]! W' Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~