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( _1 E2 V0 P! ]$ v# |* W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" d; Z3 D3 p3 I
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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$ \3 \/ U& Q2 m1 ^排卵期丹参补血& E$ T8 ?2 G2 A; N; f" R2 K' `
6 K" e3 ?# t0 |1 T0 D, M3 D要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) n) E. j8 @: @' f- w' S
3 f, W$ }* l, t4 m, j5 o1 a黄体期熟地补血) U" W3 C6 P0 A2 }& n3 J; N. }3 v
% w2 i+ o4 h% ?/ Y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 s! H4 i+ _/ Y" ~+ \2 e5 ~ Y! ~1 ?
: c1 k1 H: T6 C" {* ?+ ~经期肉桂补血 L9 [' t+ ~3 j# J, L, z" {
2 N* O* r7 w5 S5 \& w此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 d/ r- `5 k6 H& V
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孕期红枣补血8 m& F$ y. x) w7 O( m# x$ F) ?' @# u
2 y$ L, e, W) t5 }9 t3 B红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 x$ k; z( C3 j6 L% j* o$ D
' f+ n# y) H* C: l/ Z' i哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; X4 b6 C3 i Z" q& V5 g0 j1 B
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月子期阿胶补血, b9 R9 H" ]1 ]0 G5 O# y) x4 @8 F
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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