|
|
 
6 Z3 H) ?- b7 E' v' G女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
7 ]* _8 `7 v( G- |) i3 X8 g( ^+ {* k7 V3 s4 D' v
卵泡期枸杞补血
- v" p& m% e; a3 K% y. E
6 {+ q9 `3 ]* m1 C; S2 l此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
& S3 p! u+ I3 x" ~6 f5 T) U+ D# l& q+ B1 `0 ~$ R) f
排卵期丹参补血
7 M8 G& ^1 C% ~/ Q5 R9 ^+ j: u5 a" w6 D# Q
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。3 `" n; _! F; Y8 `. z# P6 |0 M
{, z Y3 \& |) O& X# v. Q1 [黄体期熟地补血
- c, K' Q; p. ^0 ~ k2 J4 z0 \) w, }/ O7 E% R8 H. I$ c; v
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。4 E- L$ x a" i9 k- z8 k
$ ^* {. o) C4 Y' D# v0 G' a经期肉桂补血
2 n+ o2 X1 _+ X! h8 k
, p* [0 t3 x4 I此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!# F6 G( \- c9 H) D! U
3 B' U e( m4 {& V# A; B
孕期红枣补血
, U; f$ X# _7 l0 Q: o+ f* k, w# O$ d- i6 m
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
& s) Q8 [) }6 A2 M A
6 B8 G, [6 M$ f* \/ i哺乳期当归补血7 ]3 E$ S8 h a& u; a/ k1 O
3 K v. w& O4 f" w$ z5 Y5 N% c新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
/ W( f/ a* X6 l6 |0 ~' w& e1 Q# E3 F( y4 z" Y
月子期阿胶补血7 @0 P& g: l5 j' K
" X% ?8 O2 k7 \5 R3 s4 A/ }$ u
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|