|
|
 
* r% r* ]- R. T- p: G女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?4 g: n5 v; A# G% N
" a6 U. T% k1 ~* v3 I7 G8 }$ [
卵泡期枸杞补血- U2 H- r" L4 ^4 \+ f+ j
- [: X4 C6 F& U1 w+ M
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, R4 ]. ^5 R# N' p/ R
; |4 K V( z7 l# m, N% J: d# s' p
排卵期丹参补血( K h' y w3 i9 u, f
& W2 `; ?2 Q2 @( ~) Y; p
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。2 U# v. l( x: L2 I; d+ S1 n
; c T$ I2 j+ ^黄体期熟地补血2 g @# h! e- W7 L
! E# q8 ^' h* U% i+ G7 P
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
1 a" F5 u7 F8 Y; ^& r
6 |( {$ b% T0 _) K* ?; p+ F) b经期肉桂补血
3 G# a- P# H Y& s. A, S* I; v5 J& A& d e, p
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!! R" N2 S u/ Q- C6 K/ v6 M7 V
+ C" B% n; R' w孕期红枣补血$ {3 z9 x% M6 r1 ^* t* x
6 N! w: F Y* w( N" S0 O) h- e5 |, l+ K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。6 b3 x6 L! L, H' J
}1 R$ Z4 z; i+ y1 R哺乳期当归补血" U) r: d2 G% X0 N: Z
" Q4 h+ }, v& K2 f' ]2 C
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
; X2 Z2 [4 h+ A' r" p* Q' u* q# C# D: Y; H% r
月子期阿胶补血
1 t& _' e! b4 H6 D0 B, o q; W$ B! F( k) x- f( ]
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|