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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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) t O7 k$ i- m/ J2 }针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。* O+ u2 n8 g# b8 Y0 A7 d; o" \
- C9 ?6 V! d& O# b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 $ Q: w3 c% V3 m" B3 _5 V8 h6 |
9 s: Y; u+ h* F1 `# K0 Y: D接着酒说说绿茶减肥的办法吧：" L# [1 k1 S7 m$ q7 {
, l. G; }% z! N" Q1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 `% h b2 D! ]# R, k) t
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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& M' a4 q6 Z. r# t5 S2 u 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, y1 h8 g4 X; u0 n 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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( v4 R: M; X' ^; a# ^$ [3.绿茶＋苹果汁减肥法
( F+ D9 T1 C" L% U, @将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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