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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' |$ t/ l! w/ l! C, |6 B( v注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 _# |/ V+ m9 ~: u- P+ d' S
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
7 e& l( v) K5 L0 o: a2 A4 ^; n$ w仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 J+ b! J, d; {( |4 R8 R常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% T1 C6 G* A4 N: ?5 w6 J吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 , P7 X* n- b2 F E
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ O4 T, Z1 h( v& [( E) _0 o E* t2 _0 K注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
9 M) Y9 W }0 }3 u, W. a( t注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 " W) `7 L/ B5 T$ X" n6 b) M+ E/ @
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 - d; E/ B; [% p) W/ W7 K
1.上午一杯绿茶： 1 W% P& r/ x" F2 o/ I( m! N
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 B I0 @3 h( q |, O' ]. S+ s/ V8 l& @
2.下午一杯菊花茶： / W0 E( _: X' z5 Q' W, f. h& p: \+ q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 7 C3 _' {* U: G, k8 U$ c3 _1 D
3.疲劳了一杯枸杞茶：
, {) C; @$ u4 w% e- }% e4 P0 A枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
+ h; n4 V" Y- i1 l2 z8 y) |' b4.晚间一杯决明茶： % c. g3 [, _7 T# }! {3 ~' Z, M$ y
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 3 c! Z ]+ t& x: u
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
7 z8 G3 b! H+ x+ c绿豆薏仁汤 " N, f0 \' |) @( O
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
8 E5 {3 l* V. I9 Q! F a; I3 U杜仲茶
2 f" y% ^) x3 t0 V7 }杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康