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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! m1 w2 A1 E2 U
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* C1 |4 X( K& w1 v2 u1 p一、重视晚睡前的“晚餐”
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: X8 A% o# v$ N2 U$ v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 c' V" k, V: F$ @, v+ g
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晚餐包括： ^/ J% c! c6 C( ?; K
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 Z) F* j' p9 n: l. L8 k5 N0 A 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, H* X2 i3 A" N Y- k% k. t: o w- j C5 ^二、给足充沛的水分
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7 t6 [# @8 f# | u: w4 {) P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + }) o% Y; ^6 L( B
0 z0 ]8 k; X, ?% U8 M. u4 ?5 w 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 y9 h/ J* M! b, H+ K- {, e
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三、喧嚣中的“镇静” , v n3 \$ M n
% e# i& }8 a: P% g9 _0 E6 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 , Q7 w W- w2 {# a) i0 [8 r4 \
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 i2 y# b( M. z7 ?, | Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 I) \' S! d/ B* I, B
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50