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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 z' d; h$ r5 W) Y; H
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! t7 b. W; f3 u% X7 E, |% P7 u" C( c8 p7 d$ `7 X0 c
& P8 z* ], o+ r. p一、重视晚睡前的“晚餐” & f" t) S1 x7 U- N! V& r
% X( h) A, B- I4 ~6 g 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * a. `) B2 i8 n! c2 t) m
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晚餐包括： 9 A$ `& O; O" ~2 F" j" \6 ~
/ c6 O3 J ~( U% y& @! _2 ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： / \* |8 }) _# `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! ]6 c' _3 p& P% g9 w
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2 v. ?$ T5 I7 Z二、给足充沛的水分 3 H4 o) W8 v) |' E# Q% l' }4 b
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # l. s2 P. e, |* g
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: x( a4 A& {5 W4 \8 d三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! d6 k. f+ ^; }6 C6 u
, B# w# F! K9 l' w" g) d" Y5 I熬夜后的皮肤补救措施 A1 N9 Z. a" s& ?
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 e( b& h. L: ?8 _# u) ~% m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. p- O9 V1 U( P5 V+ ?( T# J
) o0 D! ^% V) s" e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50