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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>. ^5 H0 _2 L/ w$ ]2 t
<P><STRONG></STRONG> </P>
4 c; i/ o) x, [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ _. c! t) b8 k' ^7 W<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>0 N8 F3 T1 J( R: z0 r. B
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 Z) a2 b! c' b1 t
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
Q _0 X+ m9 J! L<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>, f. S+ D4 Z9 l
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 H* l: x! }1 `3 t
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
8 c) y( D, V9 C0 ]$ N<P> </P>' `+ `7 A/ ]/ v' B# F' h8 Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 l5 G+ g. ~6 G9 K<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
( ^3 n/ U6 u7 j; K<P> </P>
+ S, n; L. p7 u/ Q: ]5 P# w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
7 V" U+ I8 k% r4 ^, H<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 r) H; R5 h# f# W4 ]* q
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>& u; T1 _$ V% P$ O/ E0 q
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 i' C& g8 Q' q* s0 L+ I
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