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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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( _" m* F9 R) i<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>/ J8 }9 D" W! V% h1 U# }( t, f) B
<P><STRONG></STRONG> </P>2 u1 }) v( G- n+ z: {7 B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
: S6 j c: r0 o9 v2 T u ~1 d<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; I* a1 Y' u u5 J) O<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>* e0 j% j! j5 U2 E
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, j+ H- s* ~* a; r9 z4 o3 E6 a- D, i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
2 g1 k5 ?9 c9 w, f! j0 O: H<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
3 f9 i3 ~' ?5 c<P> </P>
^9 I6 d: L) C ^7 m$ t2 B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& ]7 u9 f2 g. O }. I<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>! W0 K% D! y& O2 ^
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' U7 Z( V2 V( F/ D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
& U" I4 f" a$ x+ {& |<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
* C% k/ E* E" G( N4 z<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P># T/ |* `1 H* H) a% u/ f8 _
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! l% Y3 D7 k* ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>) l# B# c8 O6 s7 O/ H, E
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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