|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>; [" o- f9 k5 Y- Q" A6 Z
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 [9 m- Q4 k! g C
<P> </P>
) O( v. [5 j+ r( Y0 ]! f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
) D; d- v3 ^0 ?$ M) y& E/ y% k<P> </P>
) n9 Y/ ]& l$ L7 O# f/ @& ?3 O<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ j2 i7 W0 v2 L4 l; q# z+ E2 }" r<P> </P>4 c: u8 R/ }' f" H; _
<P> </P>, b2 c3 K6 q$ U4 C( C, `8 X; o
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>' U/ T6 u- k+ W- s! F
<P> </P>
* H+ I8 Z0 _) {% `" m6 a3 |0 f$ f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>, o. J% c$ M `" m+ U
<P> </P>: `7 \8 K6 L7 W8 _
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 U% d% k* g/ u) w2 B( s) {
<P> </P>
+ H2 {2 `& E0 w2 n+ B# {<P> </P>! o: F0 Y" h% e- S7 [$ q
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>; O, ]& i6 s/ O9 S% h
<P> </P>8 d$ Q1 a, A# s8 B' a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 f: m( b5 _/ u<P> </P>, N9 H' `% R5 Y* ^$ u* f
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>' } q! s! g' Y5 ?: W) g G
<P> </P>
( c# D' }7 i4 s% J<P> </P>& l, p; T8 V* c/ j0 ?
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>% m& S0 Z( z2 o/ ~" A/ i
<P> </P>
! ?/ {% t; W: ~: A' z% Q p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>! B9 v9 l- F# H
<P> </P>
$ C n+ e$ p! |0 K<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
; |0 N4 Z9 V* d* u" ^$ s1 C<P> </P>
$ j: |% A N$ R0 p$ o/ A$ t<P> </P>
. z; k0 w+ R1 C5 {" a- A7 P<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>/ ~. A; N: ^" \# R0 G( `& ~
<P> </P>
/ L6 [+ P0 L' l* V3 u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: ]! w0 B v6 j; h$ g& ^
<P> </P>
6 Q3 A7 V- v$ A7 \<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 a4 h' |9 }; `7 t
<P> </P>- }2 ]' Z0 l) v+ y0 A( X8 n
<P> </P>& O! [1 Q$ k+ D$ `1 r8 W
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
8 h w: }7 E% J" A$ P1 @<P> </P>) b' O N+ }& S; _0 U4 ~3 u3 j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
6 B( b7 z0 s5 O- B, _3 \5 `<P> </P>* L3 M$ A* l* ^
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 Y/ q" O$ U- s3 A. c7 x8 ^<P> </P>
- o$ _$ N/ A6 n) t# D<P> </P>: Q0 p/ e! z. w l0 a
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>( c4 v' {6 C" L9 B* m# k
<P> </P>* A6 b- Y6 |7 Z/ w/ t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>( b: r2 X) U: T! ]$ N
<P> </P>
- L, i1 J8 `$ f& F0 Z6 e: Q& P9 {<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20