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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
& Z# B5 O; @/ T" s楼主的意见我绝对同意! s) T: S1 _$ W1 o. b; O. b( ]
因为我自己也是这样的* Z9 Z5 k( O& P, z
不过吃完晚饭后
+ h; B  X0 ^( e& D! T最好可以散步1小时是最好/ _3 G5 Z/ W0 i' O5 A8 I
尤其是夏天$ E$ m( j8 R/ X. K1 N. \' |
坚持下来* P8 N8 ^4 k3 L( }! {5 T
效果是很明显的  k% j% A7 N' S; N! A9 T2 r9 J
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 t0 L, p" t- J  ~- v9 r% U我想瘦下半身,有什么好方法吗????

2 M% a, m. H7 H2 a+ y
* K* w: S2 |9 `& i  a3 S答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
0 G# f' y$ D; v! n& t/ j

; a' r& M7 x; z" c7 r5 k, M[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
& e( e5 s2 D6 ~/ u我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot' Y" x% k4 h  g# M- Z) O5 N) ~- n
+ y4 m; Y' s7 C5 d6 i' j( G1 J+ Y  y
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!9 ^. h5 s: A3 W, `7 h$ ?: R& B: P
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
$ m9 k, k1 f5 L' P2 v; K3 {+ Q8 N/ ~是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
* x  z) J& f  t. z) S3 t. }

. d: L% i% n6 i. o5 ]真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
2 H3 ~( K+ H' X) q7 \我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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