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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿5 N- {  ]* H% u
楼主的意见我绝对同意
, Y+ z" G8 u2 M8 ^, ]% d因为我自己也是这样的" s! S- K  W1 H: {6 g5 y! B6 m
不过吃完晚饭后
* }% a7 S. r7 q8 l) q9 k最好可以散步1小时是最好6 k* M$ D1 L3 J
尤其是夏天
4 }5 }3 d8 u6 _( g坚持下来/ I6 d4 A& D/ m1 E% V
效果是很明显的9 E: a6 r* @# T% a1 j
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) E+ b5 B/ u$ S( h8 {- ]# `" B我想瘦下半身,有什么好方法吗????

1 X# J  m( b# L1 F9 l" C: R; ]1 S/ E
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 Z  @* ?9 G$ E
% `/ P8 `( ]3 F5 k[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# r; j0 E6 C2 T1 O$ \, u: P我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot) h8 T% {' [3 Y. s+ K

  I) t. e) K( O4 b3 ^  j9 g; I7 `& I. Z) _用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
5 e( F* i4 o6 S$ g: G7 G我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
" H9 r7 T# u8 r; d' K: B: S/ C是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
1 N2 R6 Z1 O, D' t8 s

7 Y( u" O0 Y! G5 [. z' g8 U真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。  `8 B0 Y/ U8 [
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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