【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; w" C% Y& m! w: p1 k2 m4 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& ^, h" d% a3 ]) F! w) V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 a5 m! Y3 c) K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% c' c6 W8 i' K( A: D5 P( I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 O/ {1 K. q" i: T. a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& q! ~2 [. B6 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& K. @; |/ e1 k6 S$ U1 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& i9 }8 Q, m! F  Q0 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& l7 U. W6 z, o( c$ @7 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - K; [! [8 n) |: k( W: ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 E& M+ w+ P8 ?) r9 S1 _$ `- p& y : h" \2 {: O; ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! n" a  O2 s( Y) `, a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _: i% J- u1 j+ W) u. W $ f$ Z. L3 _+ `1 n2 g( `9 ]& ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) f3 R8 {! y  R+ n9 U6 x6 _ ! i- Q1 h  @+ v! V! p    功能：解毒清热 ) O& w/ R: O: o( v& F1 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * {! J0 A* C% V4 L) L% N! b6 |+ z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [1 k. o8 g5 w. d4 A+ a6 f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # j! x, e9 s) ^# j6 g) C+ ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 A- ~. \% d: g" c+ T ( j  d8 B4 |* y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p& \* X0 [4 Z* o , V" \5 J; k- A$ u5 M8 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & n* M( a7 m. Q* V7 K5 C) P0 h1 q; A    功能：健脾化湿 * K, p+ \" z! b1 b $ R6 I4 k1 a3 x/ T2 [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W  P, n+ j. S" T5 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * L: f& J( d, S* o* i- i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; R& K7 C( O/ V6 J- u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ l/ K  t7 ?' [3 D, @# v5 O1 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& e' o, l* ?* A! ~( s* E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% i" s5 |% _/ V) T! w* f0 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 z8 g* k! G2 N" `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 L) d) e9 D9 D) w5 B  s+ V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 n4 \6 d) O. V有病治病···没病可以强身~~~