【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- J9 ]4 N3 {% c9 X1 b: G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ d" o* L; \; H7 ~7 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, a! G1 f$ U* y, `8 o& }$ {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ r. F; M/ l3 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- g% D+ g; r2 D* N2 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( j. \4 S% L0 _) Q5 j5 c% V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( K& h4 \" X8 P3 G' X4 }& B 0 ^! b7 s! L$ F$ g0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " p1 V0 M, @" @: B7 L* ^5 S  ?5 h! v" c 1 Y" k. G# D7 v    功能：解毒清热 7 Y; l  _2 X. t3 M4 F; F; z9 V) p% ~/ w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ?# h1 }+ w9 x( n1 X- m/ p3 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) S- o" e6 W* Q: }* m . C% W/ q- A' a* I8 q( G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 C; w3 a# p5 N0 s3 Y$ W; c/ |; x + L8 n8 y8 D8 O; t, M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 u. d2 o3 [! H5 c4 y% W2 {* ~. n) u 0 s$ S. P' m# j$ [- `. r' k6 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a1 ~7 T5 F. X. i" P- M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - x* }# o) O4 x 2 I7 ~! W  _9 g+ M( b$ `) i4 T1 N5 S( N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' ?' F1 A, R0 o' T( f# k # W2 [1 s; N% a, z) U7 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 d: e9 ^  N8 s. I 4 `+ q+ n* M% `, G  U" C& J8 m* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X3 h4 [# }+ t% x5 P" ]3 H2 ~8 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' x* e* s! Y9 M1 W  b; k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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$ T0 g  `" R5 Z6 M$ B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' J+ \' z4 t  D  H' \$ ?1 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 T& j* c2 P" L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~