【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 T# n7 Q: x' ?% Z* t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ G( g/ ^  k4 U+ l- R0 I& h1 w& B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# b' j% h, X+ m/ K1 D7 S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  T  h0 V, X, [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 G9 ~( k0 m9 h+ W3 H0 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 ~- {7 `* Q$ E3 o$ o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 A' S0 E( N3 N- z8 B' a5 z% m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 S3 ^0 ~$ O* ]/ j' W2 Q3 ?0 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 v  y& N) G) V" F- t    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ~' Y' ?$ B! U0 ~) z, S3 t: b1 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # Y8 o- s2 m- D& r* j " m" {! a9 j! j) T; r( K" t% E/ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % k. }6 d! g& u* ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # m! i6 i9 D7 m$ _4 ~, J2 G & A/ Y& ^3 T0 s5 T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % S: ], w+ @( X: @) O, N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ N: ~2 Q/ W# S- f0 V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 I! ?1 q9 I0 ^    功能：清热宣肺 + h1 e2 F4 ~$ S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' s2 G- e2 k3 `. x# W5 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S% ]: J$ Q4 Z( _( j& X4 ^* A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 F( Z# u' |* b7 V0 \# P5 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! `* d1 q8 Z  d- }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e: d& M; B: p& Z/ h1 |) q+ J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : Y# X3 j( J/ _7 Q& h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   Q7 P. r* g2 k( p7 [+ ]     功能：清热消滞 ) w. m# t3 u5 r( |# j0 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R" c. W$ \+ R* Q: j & m. r, }1 p8 h: ~  ]% ~( I4 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& D$ E" Y: O: a% I" Q8 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ z, M3 n; Y5 L  N1 \6 T/ l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~