【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ k& C* G8 X  x0 A/ c: p3 I5 J一、生活起居预防
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" R9 s5 W( X6 b$ G! ]; |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ o) b: ^" v  ]" ~8 q& ^3 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 d; i. {- a( t$ N0 v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! D- ]" L8 _; k: N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" B2 [- }$ _  y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 Q. i% ]/ K& a  X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& [: G* x" a  J  F/ G  i2 a! s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( v& d) x* o  k( b# i5 {2 p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ M& G# f/ ~) M% j' N; L 6 B" N0 e! Q* j  h/ z' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z5 o4 `/ A* S+ N, F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & |* h2 J3 g$ r $ ]. J, L9 i* o0 _/ R: |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - c% f. k2 h! K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K. e8 b0 l$ ^( x+ Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ m) x0 b8 K' V5 y  \0 z # S, Y( o7 f8 i    功能：清热宣肺 # `3 K1 _8 H" I; E1 K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 z( A$ l6 K. g$ z& j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K- j& }  c! U# U6 y* U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : ?5 v$ r  \" {; c1 @$ H9 ]  a- h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % |/ G% A  w& R) o  [% Y- T* T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]& B& Q% Q$ ^" \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 E4 K# a9 T/ G9 m& U7 C(二)儿童 ; z+ w3 H* K$ W& q, o) X# c9 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / q( ~% V5 C3 H2 I9 m : ^) }3 [5 j1 m" j( p5 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r* u0 u: Z) B- d( U9 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ t% O0 h* g9 R& g2 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, W9 [5 a6 L4 K% a7 ~6 \' h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 o& I' t) ]- _" `$ S' _2 U+ J0 x1 h有病治病···没病可以强身~~~