【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& N, p+ |; o9 l) D! D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 e2 ?( V% E% C7 T: W' r8 O" o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ }8 V5 @  @0 P4 ^* K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 Q% n. s" U* L( P% O4 V5 y二、饮食预防

" d; w: B/ u# Y6 k6 t) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ ], Z9 I" r# u) Z- ?* F, b9 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" y) N/ P0 A4 j9 _2 D- W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 d' V$ n, d5 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 ?  b2 K, Q, H" k6 i! D( T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 I3 `, x9 n; h8 v& G  F! r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 |% w& h& ^5 W& n0 t+ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " \, @. Z( j/ j: \/ q1 Y: K- p5 i 7 L, }! ]8 [4 s- v' V9 a" Z0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 E4 s" S  H; r. x6 b. R0 P( k; u 7 _. H9 ?( G$ X$ M. _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Q# I, F; ~- K# [/ ]5 t    功能：清热宣肺 ; q& v- [. L+ D, a4 L) L   ?, I- `8 A. k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ?! ?  v& m$ p" G( y3 W: r5 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G: l5 o$ b5 f8 |& [( y  K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 r7 e9 u, a# X$ [. R* P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 t2 \9 i$ |4 K) f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 n& I# c4 A9 W  V(二)儿童 ' Y6 }, x" ?! f2 a2 j7 Y% {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 s' C/ T- q- y/ p! A& Q/ C; P     功能：清热消滞 ! J+ p6 z& v1 E) H3 N+ T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : x( M) w% Y5 K. k! b9 r # q2 }- e$ @8 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O' q$ p0 {) W6 D5 f5 F) {! I4 X7 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) c/ X$ q4 ]; ~9 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% g+ n/ a7 N2 y" Z) D5 o  U6 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. s) p* W5 h/ E3 h2 G( @0 N9 f8 d/ `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 D& J" X, S2 Q- l0 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~