【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
6 J2 n; E# R0 m+ c* h
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
9 C4 A- f  D/ W# S$ j! o
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! k- m7 q5 w1 s9 R/ x! b  {( k5 p% p一、生活起居预防
7 F8 A4 Z; g2 C% j% v1 G8 f  i* T+ G
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
6 L6 K7 j( s4 |8 ]5 ]0 @/ \
0 V1 v8 w/ ], ^5 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
5 g! R) |2 H; \) j, `0 k
. p9 T% p4 c! k9 p& @$ P- {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 u' _. f+ Q$ A0 Z9 |% l! c2 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
6 L2 a& z: {: W  ]4 Z1 b- C: e
, W. N7 N) U* ^2 c  }6 `, b- i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
0 U1 m/ ~& i: P1 ^' a
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
$ e+ T# k& L# @. l
+ [/ k2 ?7 d* w" T: c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
2 U; e8 a; Z" x0 f8 g. H* m
( r( F% p, t1 C3 A7 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
/ R: G4 ?# ?0 e
6 `, ^: k! ~% D' ^1 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
$ d: B8 X9 U1 L  h! Q3 ?
: h7 l# k. m" Z4 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) G; U3 _# b) Q$ C' ~: L9 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
8 A, G: q( ^* e  B4 B


4 v0 c$ X$ D  g! R) e5 n* B7 t

放羊的胭脂

三、药物预防 & E1 Y1 Y1 |* R% x$ @! |2 F0 _ : }1 f* M( u! u9 F+ y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 r* w" r+ o8 }, e  s" i* X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : @1 T8 X, F' B8 a& O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q5 Q) i" j7 c7 _- ]/ R9 `- _& b , C% A, e! O5 ^' D3 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 }, `7 N( M: I7 j$ d$ B+ }& s4 U    功能：解毒清热 3 e3 {( H( P+ b$ m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W+ Y- |4 J% p& \" A" G( m; G: k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ]: V* N: f6 \! u+ V4 \& l1 }: b) }! \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . \! p& Z5 T% Y3 L, v- t) j 7 _+ J" h, X( ^$ `6 _# i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V( c4 G! V( l& Q9 g+ T " F' D6 v5 ^5 Q. D3 C# ?! t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ M& U' c2 H; N2 d. \' r / a9 \4 Q- s+ ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( B* z8 R' V; A$ D2 U) X' X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # t7 j9 U- T& I; O8 g$ B    功能：清热消滞 7 ?$ u6 _& `# [+ G8 \$ N' F; O8 H* e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 Z1 |. U% [& N% t/ v/ k' z( c) r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j* u! P0 a! P3 H1 _- d

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ f1 C7 _3 u4 ~: |' |4 _1 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
: I& Q& Q/ ?/ L
$ {" B+ y; N; G- s, p, k( F4 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
9 ~/ p$ B$ l( B+ L7 ~
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  q# ~  m% F& T; G# V. l5 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
8 n: L6 Z- z! m% d' y9 ^) w& X
! ]- ]# \& z2 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 X$ \% |" ?% _8 ?' T+ O  v觉得偶们的中药真的很好哦···
# m& f2 f* @. `7 C有病治病···没病可以强身~~~