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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / b; W" {0 D" I' c2 x0 d$ Q% U- [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, Q$ ]) r1 t. ]0 e# |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 s$ X9 c0 @; V# Q v- o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ?6 i3 I7 L( P) S (3)海带可降低血脂! C; L$ S9 P! C B" r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 ]" a6 g1 ]6 W- p
(4)豆制品促进脂肪代谢
& L0 O5 B+ U/ J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; T( S. x; q% j/ T+ S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 N9 `$ ]3 e2 c# p U- G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* b: c1 H6 u! g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 x$ M) v( R" R" s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% M6 U; V" ?# G2 J7 x; h! Z4 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" }; K$ ~- a6 g, g1 V h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ m% v% g! o, \9 O+ T4 s7 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 J+ I1 n+ \2 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 N2 c" t& ~% `; ~, a3 z: A9 { (9)洋葱降低血压+ Z( C# B& I: u0 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, v8 t+ i. a5 O( b+ @# `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) K; X. z& V7 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) s' x( ~$ T, V( `; w4 K(11)大蒜减少血中胆固醇 7 W& ]- j& u4 M! Q+ q8 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. M2 c8 s4 I- I( `
; h1 G* w( \: [8 A) q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜