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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 i' b$ h9 n# i- d& ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 L1 P# ~+ S# J4 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 W: x5 S" e- i2 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! h; x$ m- ~! K2 O$ t: i2 Y! }
(3)海带可降低血脂3 d& f4 f' r! W8 L9 k8 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! R/ I0 _) V. F" f(4)豆制品促进脂肪代谢
+ _& K7 q: u9 [" F7 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 N1 F) v( j Z E S; w' _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" k; D5 @$ e" e& V% o6 `: E! \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ u6 t, d& P7 P8 S (6)白萝卜能促进新陈代谢 . u, @# E3 I) H6 V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# R" `9 `$ N% R* X* i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& d3 L2 _! d; d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; Z# w" i8 N- Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 W) `; @& n: y# \& n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; |: @, y/ `: }' A: ~9 T7 K/ y (9)洋葱降低血压( h+ J* p) z+ p7 l0 B9 {% g" Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' M ?8 k$ D. F, ?, u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* k# ~/ N3 l/ D6 H/ G B ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% p4 a0 N8 Z$ V(11)大蒜减少血中胆固醇 - X' ? v# g+ X" R8 P+ ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* Y% [: j* A) [
1 ?' y1 P8 ^* X5 p l- q+ P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜