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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ {% F8 H5 i) a: ]) G0 a2 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 K3 a& c, F1 X2 t) G% X* h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ I. `, e( R1 g Y' J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' D4 ^5 u/ V/ ]* r7 R* I# C/ R (3)海带可降低血脂% L& s( H0 {$ v. i# s4 R# E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! V) {$ r0 v$ Y(4)豆制品促进脂肪代谢
* b( V" S& n. V6 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! z# Z& U4 K# m' _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * W6 u0 R( h8 Z) K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, G. Z- \$ a8 b3 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ c8 W5 \. t, ~* O! v1 j% g5 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# Y& T J+ k- W/ E R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 d; r, X. b6 T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: ?- ^- R5 t0 e1 G& v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 d) l1 z! {. B. F4 W* |1 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 c9 Y+ ~; M" S# p1 i5 f
(9)洋葱降低血压9 P" Y. N! s% B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
O! G. C$ q' E% q: w2 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: D" r I" S- }& B. F5 w9 c/ h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! ?4 ^8 ?) }) B8 T: [- F
(11)大蒜减少血中胆固醇
! P9 |0 O" N4 Y$ N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜