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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! H2 c. |1 f+ r5 V, c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& Z) F3 Y) I6 r' Q" @1 E7 o. A8 C6 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # R& _& w' ^: H' a2 j$ a' p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, r/ h7 b+ M) a) A
(3)海带可降低血脂& j J6 S% c; j" H9 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 s0 Z) p# R- L* J% t. [
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ ?6 _/ l, e9 y) q6 L$ m. m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, e5 A' t7 f: m; c0 ]; t3 q8 t4 r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 w( X* G! P$ D6 d- n/ D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 e: r: C, x a* f7 D (6)白萝卜能促进新陈代谢
" D5 y6 Y8 A+ L% |& y- M- O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: f7 [) p7 J# R/ o$ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# M4 I9 b& B% i2 y) w8 z$ K0 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 Q0 i2 S8 \+ g5 R, w9 z4 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. E8 U4 E1 V9 ?, [) {' j8 ~( S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( L8 ?. F# g( K
(9)洋葱降低血压0 [2 C! h3 v# ~% F; X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 I7 z1 m& s+ U" i& q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 k! Z* H- ]& D6 [. x* X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. s" x$ o/ O0 ?% @" p(11)大蒜减少血中胆固醇
+ E' t3 I* _, N3 L- G* K5 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜