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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 n8 z* H8 @) t" B, V% L
（1）吹气球
* c3 E6 V' h1 F7 @- s3 h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' G0 {- O, r& e! G; O1 D1 g7 z6 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! M, C6 K$ k; U A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. S1 n: w( S+ ]$ f q* J# f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* k; C+ {: L9 M* o- K0 H（3）吃纳豆 4 x4 V; g- {, H% a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# `0 E" p( p+ [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- O2 r: P( z6 A. K. k# y/ D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 q- T' b; T% ^1 J% A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * l( X- o0 F; ^3 ]6 t6 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) e$ d7 N- v% `: e ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, q; t8 t6 [, k1 g! h. W0 h(6)服用维生素
" S+ M+ |. O8 A( M5 N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 e& k8 a7 d" K$ r* T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ e% b* [4 p; |. T. p
g. P7 Z- i( `/ ?2 q& e( G(7)补充胶原蛋白 8 j- ]2 {7 d( N6 n, C8 e) q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ a$ u% N0 _% u: m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
