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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# P5 N! C1 o, ?. g7 N) ? （1）吹气球# j7 M' m- k$ P8 E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 }6 `6 Q' g- `+ P; @9 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! T9 G3 p* ^9 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( Y! V. b, x$ r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 w. v2 m, c; n3 w3 s# C. o% P（3）吃纳豆
: d. f8 R* {( B W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ x8 D1 J1 o4 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ A9 k; C, j6 a7 ]4 D, a (4 )吃青木瓜* M) {; c% }0 u/ H" h2 v9 ?& T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* P( I( l! z* f5 s: T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# k+ J, B. l5 ]- i
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(5)喝酸奶 - I: X% \! B; F7 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; Z: L/ R8 c7 t! [! l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 B2 x0 o& e ~8 l) g(6)服用维生素 0 x) d! L. U' x% {! t$ V; w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 P% N% n& D3 q( N) U0 P, l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, Y6 [: @. ] H2 d- E0 S$ ~5 `(7)补充胶原蛋白 2 `& M$ s3 i: J* U" N* N7 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% }, M- ^, @4 h6 Z' {' t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
