|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & @7 W) j1 W0 G8 y, m2 d+ M
' P4 K$ k# K p, q" @* F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & t- a; |8 h0 Q- L
（1）吹气球" U8 p$ E0 Y. t* ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; T z3 h0 O- T: V- o1 S- R% ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) o& S. d. G4 r0 [/ O8 Q
5 J. u2 \. n- ?4 O% y: L- r（2）游泳 + S- M% e" t, A' H% @5 i2 p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' g! k) O- f4 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
$ Q' G G# H ]* `1 q9 |0 j2 Q
2 k2 P# Z! [' i' b（3）吃纳豆
% }0 E k! p" x# V4 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 h4 Z3 c0 z1 q, B2 g3 L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
; u( _$ _% W0 \- \) }4 k
0 D; v4 b. `7 E! w (4 )吃青木瓜
" |$ a- V* ~9 T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, |1 z7 h( p4 j `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 |+ k7 ?0 n, [4 k& [5 c7 l
 - t u7 X6 T- Y3 i0 O6 o$ m" s
(5)喝酸奶
- U) y% q0 K2 p! W0 e+ ?* [. o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" s ]/ Y) Q/ ^# ` { H8 |2 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
9 I$ I' Y2 a1 ]7 |/ W. R z
6 M0 l9 p# x( q t0 m' ^% ^' Y9 a(6)服用维生素 4 k- c" Q+ q7 f( Q% m3 w" @" x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) j0 u9 s! B7 ~1 O: b9 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 \+ w h7 B/ F8 J5 B+ z0 ?
 ! l6 R& P' \2 i2 M& g+ y3 c) G
(7)补充胶原蛋白
; o- X3 ^& k+ Z; [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& `- V& P& y" S6 M" V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
