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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。# M( Y8 P6 d, r1 w, f

% V6 D0 d$ O7 s: }* J4 G 具体方法如下:
* [8 }; b( ?$ O$ A  v4 }; z3 A
" x1 }$ g' `/ {& p+ A8 Q  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
, Z9 p0 r7 A) Y$ W- K% u! w, D* @( D+ i" p& P( Q! h% v- H
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
6 S+ G, D9 U- w4 ~5 A! @! D
& l: O3 w+ z  ?. k  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
% L3 @: r3 J) d* b# a  A
9 l$ ?7 J9 M5 O% I0 d; J; P- K% }# w  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ' }# D4 t* X  y* k
. j" k0 q- D( a
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?5 L9 _- W# o! u* ]5 z" Y
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢! l, |; F% m( x8 ^; D
不过还是谢谢楼主: t, t, T* k1 F( Q7 u* Y/ x
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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