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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# g% k3 v. e  {- N
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* C! _5 |4 k, b
  补救措施+ y, ~# t  `* x1 G2 b* t
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% ]; `( H0 A' p2 a7 K( j5 B, k$ L) {
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# r! I$ ^! g- Q" |7 z! h
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 t! x  u3 U; w; Q* d
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 j& K/ ~% o: d: p: A# P
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 R) h/ q0 y- o$ r$ [( a  肾虚三:怕冷!
& _2 s. B9 S; f1 z; B8 E- @  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 W& L: k$ H6 |3 |
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。. ?5 t# B. |* t6 \% o
  补救措施
0 v9 i' u8 X& I0 w+ ~5 O5 d  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* C5 f2 T: i7 B, B  肾虚四:失眠、注意力不集中
# }9 n$ t; B! o- d( {  I  w5 q  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
& e( f9 |6 w. p) ?4 J  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 y' @: i& ^3 o- I$ c3 X" n  补救措施
  w3 L5 z' `9 F  |- Z3 ]9 B  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。. b% i- k/ M+ }. J8 ?
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”; U8 W( y# R9 V  \7 j% F- A
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 L2 B# D* e9 w0 |( i; i
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 c; r- w7 w. N7 i$ c1 e1 d! f
  补救措施, |1 e9 A( z+ J1 }# X: q$ m
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) B+ R3 R( R9 z& `) J* U! b- G  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, V3 t. W- ~$ T8 L( T: c' z+ ]  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
& i& i3 b/ O/ D5 U6 ~9 K  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ R/ ]0 Z. w% S' {$ X
  补救措施1 P! Q" V& i' X* b- s/ b
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ R$ M- W$ t! e- \6 e
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
, [* X  A3 ^! z+ g8 K" l' ?7 Q  h9 Z/ j) y$ L- A
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。# \" R7 v" ^. f5 ^
补肾需要一段过程。
; n" F2 f7 P& G6 p+ V: M0 W% a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) [) E1 z/ N9 v% E, R, Z" g
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。. ~1 U  s8 J. q; e# ]# Q

6 @0 r. y9 p0 p冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。' |8 L+ N# ^0 c3 p/ ~' Y4 j/ L
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
5 a2 p  k" t* T0 Y( S$ K面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。/ v8 R9 H' h4 U0 N8 H+ ]4 Q
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
8 _* T: o! [; l3 N& [7 c如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. w* V. I$ k0 D
( W% M, o; D3 B& t' T  Q! x4 e

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
1 k+ e% n( k' x. \/ y+ S' T( O* W/ e' y
          男人补肾,女人受不了。8 X0 |( l9 {2 C+ T7 b
          女人补肾,男人受不了。
" V+ ?8 U# C& h  Z/ a2 L          男人女人都补肾,邻居受不了。4 b8 b) h) I. Z! `/ D
         所以,大家都要来补肾。( U' ~( ], a* K5 |& X: i
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
$ N' R, Q+ I$ X3 {
4 |: H2 \, J0 x1 `* G7 C8 g: u  p亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 \) t3 i- c& }

6 k3 B% C  N7 C8 s  O, L又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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