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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* q  P& a$ T6 |) Q' c+ `3 w' R  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。  g: m/ q6 ~4 j0 e0 Z1 b
  补救措施
6 P0 X" o. N$ w  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
& H' q, f6 o" b; A  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% H" K* K3 A& N/ k8 g  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。. T9 z0 B; F, g# ?. n9 y( ^
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" z  N8 V) Y" A
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!# K% z, P" B- h! B4 \; F
  肾虚三:怕冷!
% D& K3 }7 c4 n& K  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. d* @, g% D2 c: s  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。( A! q' f: c. w/ W" o
  补救措施& x- R: \- c. n
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
# n( Q$ g+ ^5 ^4 L9 W  肾虚四:失眠、注意力不集中
5 y8 u' D/ N9 r# l5 \  s' [+ q  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- \0 w" ]5 f  l1 z% p! w8 A9 S
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ E% p6 ?7 G8 Q9 ^3 M; B  补救措施
; l( T8 n! B- n' \, D- Q0 L7 ^  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, Q8 j: [0 c: K/ W2 z  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) \* X9 b! c1 q) D! w
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!2 N7 h! X9 n# \
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* r! c/ B9 O" P  补救措施
2 ]  u% K8 c3 M( h0 A8 g( B  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
, h& j4 |$ X8 N: Z2 ~" F  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. D  B9 d9 R' M( K  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
( V  |$ l8 x1 P2 d5 G& c. X  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
; H9 Z$ N* h, Z, C' ~2 Z  补救措施
* I! P# U- S) G  n" H- O  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2 o! g* ]7 j) ?# S
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 9 ?$ F9 V' }7 Z- v' j

8 F# q* R/ Z+ w3 b) o肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。4 B; w3 b: ]$ X
补肾需要一段过程。
* f4 B% G" }! C9 l4 T7 q尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
% U6 y4 V! q+ t' `# M& U  V2 u. _夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! R, F/ J7 S: {' c( [( |2 J8 s, g

1 q$ y; f5 f- v, M9 c* o: }6 E冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。2 x; G# D. {+ j8 T- a% H
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
. p2 ?& h$ ~1 n+ d" I& T1 F7 }6 d. N7 X) y面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
7 _( ]8 ?+ R8 D( W可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,  b! j# y- F5 w7 c, Q+ E$ X2 C
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。/ Z/ x# b3 X! ^) E, ?
# W* {0 k! r' g4 K1 I& {/ f; o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 L+ G, v" J& b, L4 V

. u2 M. z- J1 e% q. z          男人补肾,女人受不了。  ], \5 E2 [/ ?* E  A6 L, M
          女人补肾,男人受不了。
+ x/ e& h) K4 b: w* n; G+ C          男人女人都补肾,邻居受不了。
4 E$ p' H5 K5 Z+ O/ Z         所以,大家都要来补肾。8 V' o. m9 e; [0 ]/ C" }
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子: Z$ g* D7 P  P8 h  Q! {- `8 n

$ f" v  A5 a, F4 }亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
4 I# J8 ]. h, Q3 t+ r% u& T
, C/ G4 w: o( T7 n  ]又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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