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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# g% k3 v. e {- N
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* C! _5 |4 k, b
补救措施:+ y, ~# t `* x1 G2 b* t
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% ]; `( H0 A' p2 a7 K( j5 B, k$ L) {
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# r! I$ ^! g- Q" |7 z! h
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 t! x u3 U; w; Q* d
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 j& K/ ~% o: d: p: A# P
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 R) h/ q0 y- o$ r$ [( a 肾虚三:怕冷!
& _2 s. B9 S; f1 z; B8 E- @ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 W& L: k$ H6 |3 |
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。. ?5 t# B. |* t6 \% o
补救措施:
0 v9 i' u8 X& I0 w+ ~5 O5 d 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* C5 f2 T: i7 B, B 肾虚四:失眠、注意力不集中
# }9 n$ t; B! o- d( { I w5 q 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
& e( f9 |6 w. p) ?4 J 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 y' @: i& ^3 o- I$ c3 X" n 补救措施:
w3 L5 z' `9 F |- Z3 ]9 B 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。. b% i- k/ M+ }. J8 ?
肾虚五:破坏“妈妈之梦”; U8 W( y# R9 V \7 j% F- A
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 L2 B# D* e9 w0 |( i; i
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 c; r- w7 w. N7 i$ c1 e1 d! f
补救措施:, |1 e9 A( z+ J1 }# X: q$ m
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) B+ R3 R( R9 z& `) J* U! b- G 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, V3 t. W- ~$ T8 L( T: c' z+ ] 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
& i& i3 b/ O/ D5 U6 ~9 K 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ R/ ]0 Z. w% S' {$ X
补救措施:1 P! Q" V& i' X* b- s/ b
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ R$ M- W$ t! e- \6 e
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