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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
; O9 W# ^: P5 \/ ~/ s* t, o  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: }! _0 i3 E1 L$ ]  补救措施
3 e; k+ ?+ C8 x- K0 x/ b$ Z  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 \6 i3 f3 C2 M1 q4 D
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重) X# R# f( {1 ^) g
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。: s! L5 A- w! C  i
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 E/ [& {; n7 `6 x1 Q$ }0 |
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!5 \) I! Q! ^* l1 B
  肾虚三:怕冷!, i! \5 ~" O0 H0 x
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。0 [! [# V# {' u: S  k3 ?+ ]
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。! L% d, b- t2 X  U; p8 K
  补救措施
7 s" y/ I  z% J/ D8 h, m( ^  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
( A) l/ T4 Q9 ~7 x  肾虚四:失眠、注意力不集中' v6 ]+ p: \' \$ @# P# D
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1 _: ^' }+ Q9 i! L# g5 F" e
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 G$ N8 q5 T- y) h1 X: o  补救措施
9 h" u1 \: w' B6 A/ ], q  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- g9 _- O. h* ^( M4 Z  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) p. n; Z' r0 p6 `
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. F7 A9 n9 ^% p0 n9 `3 i" I  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。$ L6 y! @' v0 s6 R) ^
  补救措施
  ]% o* C/ {3 f/ [: `2 v  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: J: k& F! ?/ o1 }. P
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖( }6 Y% {* G5 L. R) p9 s8 Q5 _
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
( T' e2 c" I" z4 G9 f  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 f- s8 z4 X& p$ P: S* {  P0 O3 e
  补救措施7 a* |6 j1 H" g3 T! s1 j$ G9 Y
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
$ B5 p% m$ C+ U3 v! w4 l0 G
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
7 R* V4 R+ m  f0 A4 y) Q4 w* D! K2 g
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' o1 `6 B" Y! e( C+ K! H' Y补肾需要一段过程。
6 F0 z5 w, w$ V5 W, |尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- C3 X$ r( c1 l% |0 U% b" E夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
8 s: F! c7 K4 s7 ~: w; g1 P+ f, p0 T4 I3 j
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 a. d  D: _% D! Q. o3 e; L7 w2 l/ l
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,0 I. _4 [* A: _) P
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
+ B( q( `# T" x0 T/ Q% B8 M可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,! Y0 y- k0 Q* |2 [" U  B0 |$ x
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
( G. ?) w9 m2 P7 T0 f6 ?3 C( x/ J' h# Q, q; @

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" O; f% ~, w" ?' a7 O* S# y) z9 l! o6 n+ M" e
          男人补肾,女人受不了。
5 B" o. _6 ?' N" C/ r          女人补肾,男人受不了。- H& K  l% ^( n! Y+ E, a
          男人女人都补肾,邻居受不了。& B- z6 y2 f7 F( D" P% \4 ~
         所以,大家都要来补肾。
" O8 I8 f5 Q4 O- B8 j  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
/ E+ `9 W8 x$ W1 Z0 E8 A
; a( g* Z. Y, P亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 0 w7 z  N; r# j! b1 ^- G
& O7 a0 N1 \0 @" b% t, f. R' ~
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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