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冬季如何排毒,解除油腻呢?/ K* P0 V% N2 @9 r' M' e! J
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
5 i/ R( C4 x2 y& G# N一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
5 L; V# v& _/ i; C材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 # @% q1 p1 F2 U: R$ V2 H
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
8 d1 |$ c) L$ ^- ^ V9 d0 B功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
) N0 c' c* d) K' s8 R a提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 9 c9 }7 b+ Q: x: k0 f
二、山楂益母红茶:消脂去肿 0 N f6 Q( P: ~. ]; b% J8 Z! q! d" J
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
# S4 e) K0 O" ]3 H) m做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ( ], T7 v {: |* C! y3 w B9 s9 g
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 # i! B# T% {! D# n x
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
6 e: v& S$ ?! }# o三、山楂陈皮决明子:降血脂
# _' x8 I1 w1 `: B& \: y7 n4 C材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 $ g$ h0 D# P8 _$ N: a
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
, G: Z' R1 @: t3 l3 v2 @功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 - w5 T$ \+ e' c( ^) g9 m2 {
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 5 z, u7 I% U7 A7 @ V$ {) ?
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 7 H8 s0 n' G3 b9 F1 `
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 + b F X" D2 [! z
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 9 B- J( p# [/ w1 K
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 $ C3 u, s$ R6 B [, r9 Z0 ~; Z
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
9 ?8 G2 f$ ]/ p9 X6 f% X. t0 s五、决明子饮:通便消胀气
! N7 q* `( ^9 u G- i$ @/ G# h材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 - V1 q* Z" J5 M# v/ u
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
0 w8 T# _) @; d2 r. c D做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
6 t! V4 k% Z& S* @9 D4 T( v# x提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 " [. w. U n3 L3 p, t" m
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