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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( h, E+ A! u/ v/ S2 [) f
" D% ?- U' d' t6 R: s 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 @& G0 r5 }' a$ ]4 ~# w
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 N/ h) _* x" t8 M% Y
Z! I; w2 p0 w& s 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* M: D+ `; E3 H+ ]0 o7 X
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 L E( O5 L! ]. `& c
. f0 @7 Y! A& F" n8 ?' D2 n) ^ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. z$ j5 P+ P9 G0 B; Q- W9 Q- y; H
1 G9 I4 K7 ^, |- D6 r: n 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& v0 R3 r2 m6 y
原料:+ p* R3 z9 [% u% W% R
. a( j* c _& T2 U6 N 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 H; {# \% b4 S4 E |* A$ l- Z3 R
7 i2 _9 T! W4 L. N% U2 R 做法:
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: o+ f$ q; n# ^3 l5 a& ?# M6 J3 u 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 I8 k- x9 a% r; c. W e1 J% w0 ?* l# U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。2 p1 c2 F3 [. v1 E# |/ n
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, L. Y- a! Y+ c, \
原料:
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: i; q1 C8 V" ?& Q" M/ o5 g 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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& O. a% @; R3 [7 i 做法:
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# P* _- Q6 {7 r9 G 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! P5 M; k- m/ W9 k/ p- n
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& J% H$ P1 k. [0 `) Q' a! a! H 原料:4 ]/ d! D! b6 ^3 D
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) n- U9 S7 H2 F x) v% I
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;0 I. O9 C; ~* k l/ M9 |0 J
3 y; x( i$ }4 y! r9 E' N 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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( v4 U# ^1 [' h; [+ U( K' Q9 P* f 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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t4 V! E8 `4 v d 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ i7 t8 C! e b6 T- @5 o0 M
原料:
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9 v+ U% \% {9 D7 J3 ]5 T: e 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% r+ o9 `' y; q4 M& ?
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做法:
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4 v6 ~. ?: ]5 @1 ?. q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: m* L4 k. m, y5 k P4 A3 W
, E$ a: C* S$ K7 a! u 2、苹果洗干净,切块。7 P+ Z; s7 ?( u" B
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。- J1 y1 |" Z4 @3 C9 b3 L3 B
* x% m' X# E$ w7 T# _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ W" _' q @ L5 X* e! J9 H& c
9 [0 Q& \+ F4 u4 @2 J- | 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 V9 ]3 [; p$ R4 U* Q' i& J
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 `: s$ r" K1 U
: S& t+ u: ]( l1 @# b) G) A 做法:& f# s4 c, ] f
, x7 r1 V4 I/ e, `* O$ L6 ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。8 O/ A8 M8 N2 v; k: B3 _$ ~
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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W# U8 O! R6 E. U, b 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& }: G6 G1 R; a
+ r1 ~3 s+ X* U 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 Z0 N# \' N" e# [- |8 W' f
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 x! L; z/ X& j4 U$ U( n
+ y0 k" Q0 L9 ?' f x/ ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 J# z, `+ Y8 P" w# f" t
原料:9 i2 {. T% e4 |: d& u
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; ?4 p9 f3 v% c/ J
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做法:+ w7 f* S" K7 f" R
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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! C9 p5 K3 h( L& a; C+ A" Q' X8 _, M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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