秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* A3 ~/ f  D) h' A& _* ]( O; C
  k2 Q5 I! c+ Z! w" \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 d- w+ s$ N- `+ p　　原料：

# r* j& }( s6 }5 @7 P8 y! g; g& u9 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) F8 u( S- i5 i8 u, q　　做法：

5 L! S  E/ i) T, y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
$ v3 N" G6 x. D: o. f  m
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 {4 _% @- u  A+ J
5 l7 N7 C& F1 ]6 h. r6 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* V  ]' v8 k7 k/ r; L　　原料：
5 N( i: u4 e& Y: q: J7 M; ^
. o7 o1 [- q9 o. ~- l4 U& I) \& Z7 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 G( D" ]1 F' z( D9 T) C# h  X　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" F, N( I. R) B+ k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 c( Z5 @% _0 L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 N3 G. ~  n! n! Y% f　　原料：
0 P1 t9 s( O) G9 d$ v! [9 Y. j
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 q' w* A: E; b; z+ i
8 P! ?! i: ?' H) x# \- v　　做法：

+ e/ X  E; |7 c* m' B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; ]+ D9 b  N/ ~1 t& w8 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! z) a/ Y7 o# z  k　　原料：
5 a* T: q0 R+ a4 P
( H, _7 W! d, r, X  ~+ ~% \: t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
( y& p- r0 g: @+ h4 X( q
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 Q. H; G3 a4 w+ T
9 D9 d8 a% l3 B9 i7 D- @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 ]: }6 O" @( h
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 P. J7 \* E) o! z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
7 N( [5 Y% I& O# b* ^' ~
4 y) V* U8 X/ l% r" L( d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& l; W, Z# ?0 w
2 b: Q6 T& w7 z1 g+ G2 C) j　　做法：
& Q; M  c! |7 f5 O
$ b; @( r  z/ z1 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, p" P2 X/ l  A% e7 {6 d$ I# G9 j　　2、苹果洗干净，切块。

) u5 I/ F: W) O7 {- l4 ~, ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 O' R' B- I( B) z6 I
. z# {$ X& a8 w( _( F* ~( G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 _5 b% q6 a5 S9 x* U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; O  k0 R9 ?1 G0 w; i; N4 k
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; J# p) m6 u) C/ u5 S' O" T$ m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ t, O0 m; I; \) F
" E8 R1 \7 q, X* [, n0 [　　做法：

  p$ w  d* g7 d6 l' n* x; A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 _! [- D9 ^1 C5 ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 v* D" X7 k4 t
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 z8 c# @, h4 S  \# D- R# X
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- e5 p7 S9 C' F% F6 d# [4 M% `
. P. j( n: P* @  b/ D$ F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
  L: X* G6 r# O
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
5 F( t- ~' ^* g8 f! w
- K7 w9 G7 N) A8 n$ `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' t/ i. n. T4 R; l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐