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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 r0 t, U6 w* B+ i, }6 Y' D
( ]9 }" \1 n) J 做法: }1 `: X# a- o. J1 K4 n( I* u; |
8 c7 ? ~) l8 h, I: v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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' c% t+ Z- h7 M6 f: `2 Q. [! \9 x 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: i7 S5 k+ D. T3 u6 R. k 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' u& N& S; {; s; i6 D 原料:, {) T0 Q; \; H5 z1 I
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 G3 [! W. j" Q n' { 做法:) L7 O8 } L+ D* A. K' _
5 _1 T2 x. v3 A4 P; ]7 C4 o 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ S5 C/ [1 {: Q; d8 _4 {
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。' D8 y" U6 g8 p0 i; }
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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: o5 f9 L; u% a# m8 b! H& V 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, h/ V) w. |( Z! P$ E
原料:
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3 c* b2 c, a# _* l5 _( e# z 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:6 a" K/ _) B. G. }7 Y+ c
4 x, l& q$ }1 R) L5 o$ E7 g6 S 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 n" G: u" n# J' U4 |$ |
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! i; L$ f5 }* ?* {% p$ d- H4 D y 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤2 L( ^. ~0 E4 ?; Z0 l% X( w# k% t
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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+ \% z' n9 W# Z 做法:
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% W3 B& X( H! l) r- C 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 i/ r9 C3 q( \/ J% c4 n
! L/ ~# x4 P3 |2 a" W 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- v* k9 P/ ^! m; K' E
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 J/ d9 p7 k+ A
原料:
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1 A/ f1 D1 x) @) p9 M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: @" w4 F7 b5 B1 v: T 做法:" c1 y6 L1 p) U3 p! }
2 P9 u/ T2 X+ c& P 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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; D0 }* W T1 e# c7 K 2、苹果洗干净,切块。) B/ Q1 j/ _' \; v& T1 T% `" B* X
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3、洗干净蜜枣和无花果。4 y6 \7 P/ U' \3 c5 z' P
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。' x d9 f$ v0 o, c
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 S, w! k* b Z
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 b+ L, {/ B8 k9 C' E- r 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' |8 i9 d9 |9 \6 \, _- q
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做法:$ c" T- z; D: b L5 N# ], k
" c* {. u; k6 d: J: v 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; l! x2 c; ?0 t+ g; w8 R; j: @ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 H' E- V6 K# t7 v
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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* N/ Z) |5 p1 y" N6 E+ t5 X1 p4 q 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( U, y+ K* }1 I 原料:" E2 c0 [# Q7 w( y% p. R0 X- h
+ u4 ^. L! B( A; f& d% g' d/ W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:* v8 l, s) {8 ~6 ?3 [
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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