|
 
& {( e" `2 s5 \1 K1 S, _美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。, D/ g+ H9 ]' t& v$ J; N
" A, H+ V5 g) H: M9 c
1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。# v9 \6 k* g% Y; U& ?
* Q0 }( b5 H+ \4 R& M8 Z: |1 `3 x- k
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
3 `* V& G& Q. e: }
3 e, ~+ _3 v" Z! {& H$ ?* t: F3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。' z ?. a# K) a, T7 A9 c
0 N8 h1 w5 z) Z
4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。5 ?8 g A, [3 G
8 w4 o3 a @& ?
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
* \4 H, w5 d% H! _: d$ v2 _7 f* N; q* p' Q
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。% G7 {! d( f6 z" s
0 s: p4 f0 K* C4 l: E+ N7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。* ]# ^6 H# J8 X0 i8 N* k
0 P; s8 N, I$ k! o+ ?& Z8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' O T+ D, m4 q! Y
) j- I' z5 Q( |; i/ E
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
+ p. @. T9 z7 U0 v/ R
/ W3 h" f& c; V- x/ t10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; `, R3 j2 z. S* |5 k1 Z1 j3 E# J: [/ {" }$ N
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|