蔬菜水果中10大减肥标兵 / g7 i0 w( G$ A) }% `1 P; n
8 n. e! X; D7 s; k& S8 f1.紫菜
3 j+ |1 x% _7 X/ f- w) K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 + u, k+ b7 n- G5 \
2.香蕉 - K, T9 F; N: y5 Q2 d. A# ~
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ) ]( D6 N( T( b* H! i
3.苹果 3 }0 |1 h' |& W& c
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 C$ ~: s9 L& Q$ b% J, Y: f5 F @. E8 d4.木瓜
# H% b# K& x2 W: M+ c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
4 Z" f8 X- |4 N1 X( m5.西瓜
+ ]6 z' e' r9 Q# j西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
& V$ D. b3 C$ C1 R6.西柚 ; {0 m9 L' K, ?, K( u! v- g" `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 `6 G8 k) c' M, y, c7.菠菜 5 |1 z4 E6 f& b, n& v- q4 x- I# n
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 + c' o/ ?6 C$ C1 z1 V
8.西芹 * U" g- {/ J% C/ V1 w
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 / _/ D0 u2 g: v, d1 @
9.奇异果
( K+ _; R/ d+ @, A" t 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * E! y( K* @9 t+ L5 t8 T& t9 J- G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |