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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : W8 R- c$ a. h! w6 a8 q2 L& c/ M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Y( w( ~7 b, W. ^; l
2.香蕉 0 V) p% m" D& D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! Z4 ^# l, m" Q( s9 c# c9 T
3.苹果
- S, U9 o- a6 Q; s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - k4 @+ @% I/ X0 K4 M8 ?' k" Z1 o
4.木瓜
! Q) o- {% _: k8 g+ f4 P9 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: Z2 [/ _/ Z, f4 Z& z5.西瓜
( n- X* z: A* R0 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# Y" e+ w! Y: v: ?+ o6.西柚 5 e: Q' d2 J5 q, q2 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' Z9 G% C0 [2 z7.菠菜
" U% |8 E. W2 K7 D# w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) B8 T4 C% G1 D( y: D" `4 p8.西芹
8 o6 s* V- Y( G3 U9 Z- x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) l& K1 m" Y1 o, u- N) ~+ T
9.奇异果 ! y: f2 L- L3 S9 R' X2 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : ]( J; F- ^8 [# K, ]- I* ~+ z
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10.西红柿
5 i( W2 @2 B+ k% [" e% \, Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - c1 k! b' d) `) t6 Y1 }
7 F+ e1 S, n% S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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