|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 h! f7 f( r! s
i% E' d$ l4 i' I( _( I1.紫菜 , z2 l+ _$ \( D# `; @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, e+ X' c. d6 A& K7 \, f- ^2.香蕉 6 d6 T2 H# L% H: ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! Y# h4 [) @$ W" v3.苹果 0 x. ?: c* U3 K( S* Y0 }* k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ]1 N, A: B/ d' |6 ^1 e+ x; q4.木瓜
& ~/ v( R \0 l6 n! X" [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ L' f9 i, \' r5.西瓜 T# m# r* T' ?' g+ d7 c* x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
b' T& F% Y% a6 h% @1 C+ }6.西柚
9 N9 T6 c5 B1 |: v! J- B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; R" [# t4 o1 X, f9 Y
7.菠菜
$ Q7 P- v% M4 H$ s8 S% d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 T$ u" H4 n& Z j" p7 |
8.西芹
% F& Y# Y# I% } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J- i: a# U9 t/ @" F0 y. K' G9.奇异果 , m! q* |+ m+ `0 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 x$ B1 I8 S b
5 u5 _ B! h" J% X$ Y" k: s1 o' L: b/ W
10.西红柿 $ S$ Q/ c8 h) V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ }0 L) v2 ] B3 o( g
9 e8 l4 @, D, l+ y( O4 w: ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主