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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! V' W2 n" l, q3 {* _' h6 G# I* ^
% @( | o, S+ E' w( C) C: t1.紫菜 ( ^: A1 }6 v+ J( ^# w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 C& l0 T9 W4 J" l
2.香蕉 ; {" b8 e! O1 G. k' D* n% S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 T$ p/ _, i2 h1 S$ n. h
3.苹果
( }$ S8 X7 j( D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 G2 d) q3 y F: s3 p' J5 Y4.木瓜 - i7 @" r" P5 A4 Q8 G; D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: V6 x$ w/ Y, f/ Z1 g- V' ^5.西瓜
! j# n. y3 Q( V' G2 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ F; O8 E$ F! z4 R6 q% S {
6.西柚 3 M4 G. H/ s. j# {7 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 T- y, D7 h2 }7.菠菜 " [ m" ?' q- O2 c% Y* k* i; j4 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ?( w) [1 N+ q0 l
8.西芹 , ~2 B- e* f* {: I+ B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* v: y; c: U* M/ {( ~6 C) c2 c. q# u9.奇异果 0 f. J( s) P) x6 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; H! N% |/ V h/ P
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10.西红柿
5 r: Q6 i3 A; Q/ V6 C9 ]9 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) K6 Q4 ?1 h h( G& ?$ b; e2 A% Z& ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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