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蔬菜水果中10大减肥标兵 / g( G ]% x C5 f
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1.紫菜
" C* O" X: t4 K8 \; `' ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ y1 i/ @# E0 d- k9 A2.香蕉
6 Z0 v- a: C* e' A7 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . n! S8 C: d! c* X* f
3.苹果 ) D* i6 G+ s) X5 Y+ J* V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 _$ x% x4 ^3 j% I4 Y% z
4.木瓜
5 _, h' G, P8 u5 w2 D, i" a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % @, g' H0 o( d
5.西瓜
& i* [0 j7 x4 O* Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 Z- {. O9 G. T. u
6.西柚
0 \2 W& W- s7 ^ F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% v# d5 E& v+ d" Y7.菠菜 $ m1 e8 a8 E5 A$ k0 n: n4 p5 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . _" X" B F0 x$ x0 F ^7 F9 _# y
8.西芹
6 a6 k1 P' {: [5 Q3 s1 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # g! g- o8 b8 @" \9 V
9.奇异果
/ l8 X1 k$ [1 k* Z7 j7 ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , n9 i: I. S! F: k- P
& `; k4 L& s- a10.西红柿
9 _" x& e$ H; W5 ?% {) [) R$ F2 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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