1.登山 7 p' C) H! H$ b4 S5 I 6 m( t6 T# B' f3 C' }! t6 V6 e9 N6 d1 i; _. u b
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 ; q2 t' G( Y. q0 ~ $ J0 j+ J. C3 n- g 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 , g; l' D3 y# {" w. R # H- @4 t4 w+ l7 ^# _ 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 & K+ p1 Y# ^% J% \' g
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