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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
; D! L" W) u4 L% E2 M; M1 M 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
. j5 B# l' z+ ~3 W, d4 c 血液，红颜美人的基础
5 Y) x" i g% Y8 E | 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
j% F, ^7 Q- l( I 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& d @4 C2 p$ { 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
0 b" @5 c. C, s+ L+ ? 做个气血充盈的女人
& `2 M( M! i) d; t 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。) d1 ^ \. L: L, {/ w9 H! q+ K
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。8 K9 c3 [. i% b$ K
简便易行的补血美颜方法
) b( t8 [; V8 |, S$ A/ U1 l 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
2 N d& u( Y, ^ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
7 Y* c7 n" u6 g 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
# s0 M7 M' k i. z+ q 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
* T+ a1 ]6 d/ r6 N9 x/ r 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
, [( s% d# t4 K6 u* [7 a 你需要补血吗?
+ v- X0 ~* b( {1 |& p; B 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
3 ]* F. [' y- |5 G6 Y 时常有头晕眼花的情况发生。
+ a: m% j; m- {! R6 L4 S- P5 p 最近一段时间经常心悸。
7 i! q' b4 p7 r0 R 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
j) l2 m0 r8 v0 j 经常会有手足发麻的情况发生。
# H/ i3 z6 D: Q( P# H8 e 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。+ L4 {4 n% b" x# Y" Z! Q
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。6 o5 y0 ~' D. `% z3 L0 U
补血药膳——当归枸杞茶, ]+ k+ Z G1 z4 a5 \
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。2 w% C( D; C' I4 U) T. V5 t( `
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。7 \* U) q6 i, z* r8 D4 F/ S s
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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